Tips Agar Bisa Menambah Fokus

Tips Agar Bisa Menambah Fokus 

Sering merasa lelah, tidak bersemangat untuk menjalankan aktivitas, dan bahkan sampai kehilangan fokus saat melakukan aktivitas ? Kemungkinan kamu itu kurang asupan dari makanan/minuman yang dikonsumsi.

Ada beberapa makanan/minuman yang bisa membuat kamu tetap fokus dan bisa bikin bersemangat, lho. Yuk, kita simak penjelasannya dibawah ini.

1. Minum Kopi atau Konsumsi Minuman Berkafein

Minum kopi memang bisa dibilang sangat ampuh sebelum melakukan aktivitas dan bisa meningkatkan konsentrasi. Tapi, meminum kopi atau konsumsi kafein tidak disarankan untuk orang yang mempunyai gangguan pencernaan dan memiliki masalah pada gas lambung.

2. Makan Ikan

Banyak orang percaya bahwa memakan ikan dapat membuat seseorang menjadi cerdas ataupun menjadi pintar. Ternyata, memang benar makan ikan dapat membuat cerdas ataupun pintar diri seseorang, kenapa ? Ini dikarenakan ikan memiliki kandungan lemak omega 3 yang menyehatkan otak. Selain itu, mengkonsumsi ikan dapat menurunkan resiko penyakit stroke juga.

3. Biasakan Sarapan

Sarapan atau lebih dikenal dengan makan pagi itu sangat penting. Supaya kamu bisa menjalankan aktivitas dengan perut terisi dan bisa menambah semangat dipagi hari. Utamakan sarapan (kalau bisa) mengkonsumsi makanan seperti gandum, buah-buahan, dan susu ya.

Read More

Pelihara Hewan Bantu Hilangkan Stres

Hewan bukan hanya jadi binatang peliharaan buat manusia guys, tapi bisa juga untuk membantu kita menghilangkan stres.

Studi terbaru yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health, sekitar 87 persen laki-laki dan perempuan menghabiskan waktu dengan hewan peliharaannya agar membantu menghilangkan stres.

Ada 3 alasan mengapa hewan peliharaan dapat membantu menghilangkan stress :

1. Mengurangi Hormon Stres

Menurut Sanda Braker, PhD, direktur pusat interaksi manusia-hewan di virginia, bermain dengan hewan seperti anjing bisa membantu mengurangi hormon stres kortisol. 

Ada sebuah ulasan pada tahun 2012 yang mengungkapkan bahwa menghabiskan waktu dengan anjing dapat meningkatkan hormon anti-stres.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Bersantai dengan hewan peliharaan dapat mengatasi hal tersebut. Studi di Australia menunjukan bahwa pemilik hewan peliharaan memiliki tekanan darah rendah dibandingkan dengan orang yang tidak memiliki hewan peliharaan.

3. Membantu Mencari Jalan Keluar

Jika kamu merasa ada tekanan yang menumpuk, hewan peliharaan akan memberikan perspektif lain. Dengan mengajak hewan peliharaan jalan-jalan selama 10 sampai 15 menit. Lihat bagaimana mereka mengapresiasi sebuah hal hal yang kecil dan mungkin aja kamu bisa dapat pencerahaan.

Read More

Atasi Mata Panda Dengan 4 Bahan Makanan Ini

Mata panda atau yang lebih dikenal dengan lingkaran hitam yang berada dibawah kelopak mata seringkali muncul karna kekurangan tidur. Hal ini sangat menganggu penampilan.

Cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi 'Mata Panda' adalah mengompres area dibagian sekitar mata. Berikut 

Bahan makanan alami yang bisa membantu kamu mengatasi mata panda.

1. Mentimun

Cara mengompres mata dengan mentimun adalah cara klasik yang sangat ampuh mengurangi penyebab sembap dan lingkarang hitam dibagian mata. Disarankan untuk mendinginkan mentimun terlebih dahulu sebelum dikompres agar manfaatnya dapat bekerja secara maksimal.

2. Kentang

Tidak punya mentimun ? Tenang saja, alternatifnya bisa menggunakan kentang. Karena kentang memiliki manfaat yang sama seperti mentimun, kentang mengandung vitamin c dan nutrisi lain yang sangat ampuh mengatasi lingkaran hitam dimata.

3. Kantong Teh Hijau

Menggunakan kantong teh hijau juga bisa mengatasi mata panda, caranya dengan mencelupkan dahulu kantong tehnya kedalam air dingin karna kondisi kantong teh hijau yang dingin akan mengurangi sembab.

4. Alpukat

Buah alpukat selain dijadikan minuman jus ternyata bisa mengatasi mata panda atau lingkaran hitam pada mata. Asam lemak yang dikandung oleh alpukat mengembalikan kelembapan dan elastisitas terhadap kulit yang kering. Nutrisinya juga dapat menstimulasi sirkulasi darah disekitar daerah mata sehingga mata panda bisa berkurang.

Read More

Duduk Seharian Bisa Sebabkan Insomnia

Insomnia merupakan gangguan tidur yang paling umum dan dialami banyak orang. Tidur itu layaknya baterai, jika baterai tidak digunakan maka baterai tidak perlu untuk di isi ulang.
Tahukah kamu ? Beberapa kebiasaan tanpa disadari bisa membuat kamu insomnia dimalam hari.

1. Duduk Seharian

Tidak menggerakan anggota tubuh yang lain sama saja kamu memupuk energi, hal tersebut deh yang bikin kamu jadi segar dan merasa bugar dimalam hari.

2. Ngopi

Kandungan kafein yang terdapat didalam kopi jika dikonsumsi secara berlebihan bisa membunuh rasa ngantuk kamu, disarankan minum kopi baiknya sebelum jam 4 sore.

3. Bekerja di Tempat Tidur

Jangan pernah membawa pekerjaan kantor kamu untuk dibawa ke tempat tidur apalagi menatap layar komputer 2 jam sampai 3 jam sebelum tidur, tubuh kamu akan kesulitan untuk memproduksi hormon melatolin (hormon yang menyebabkan rasa ngantuk).

4. Stress Terhadap Pekerjaan

Biasanya hormon stress akan meningkat setelah jam 9 malam dan akan menurun hingga kamu ingin tidur. Bila kamu mengalami stres maka hormon yang bernama kortisol akan meningkat dan membuat kamu insomnia.

Read More

Ciri Pria Yang Suka Melakukan Pelecehan Seksual

Kali ini saya ingin membahas ciri-ciri pria yang suka melakukan pelecehan terhadapan wanita ditempat kerja bukan disekolah atau dikampus. Let's go!

Menurut penelitian, para wanita yang mendapat pelecehan seksual ditempat kerja biasanya dilakukan oleh teman kerjanya yang mempunyai perilaku buruk adalah atasan mereka (bos) atau supervisor dikantor kerjanya.

Kenapa kebanyakan dilakukan oleh atasan mereka ? Biasanya seorang atasan akan memberikan sebuah promosi jabatan atau bisa juga menaikan gaji, dalam hal ini biasanya si atasan mempunyai alasan sendiri.

Berikut adalah ciri-ciri pria yang suka melakukan pelechan seksual, semoga para wanita bisa mengidentifikasi teman kerja maupun atasannya :

1. Pria mengatakan, "Kalau kamu baik sama aku, aku juga baik sama kamu".

Sudah sangat jelas jika si pria sudah memberi dan menerima hubungan kamu, untuk wanita cobalah lebih berhati-hati menjawab pertanyaan seperti ini. Lakukan pendekatan (pdkt) yang sopan dan ramah, jangan lupa untuk berpikir konskuensinya.

2. Pria mengatakan, "Aku selalu ada buat kamu".

Biasanya si pria berani mengucapkan kata-kata seperti ini disaat wanita sedang mencari bahu untuk bersandar, cari tahu terlebih dahulu apakah si pria akan mengambil keuntungan dari kamu.

Ini adalah ciri pria yang suka melakukan pelecehan seksual yang saya ketahui, jika punya tambahan tentang artikel ini silakan berkomentar. Semoga informasi ini bermanfaat untuk para wanita bila berkenan share artikel ini kepada teman-teman.

Read More

Manfaat Bangun Pagi

Banyak orang lebih memilih untuk bangun siang dibanding bangun pagi. Faktor bangun siang tidak jauh dari kata begadang, orang yang sering begadang dimalam hari akan terasa lemas saat pagi hari. 

Kali ini saya akan berbagi informasi manfaat bangun dipagi hari, karena saya baru saja merasakan manfaatnya.

1. Menghirup Udara Segar

Sudah bangun dipagi hari ? Pergi kedepan teras rumah kamu untuk menghirup udara yang masih segar dan sejuk. Udara segar bermanfaat untuk pernafasan. Dan udara segar dipagi hari belum tercemar dengan polusi kendaraan.

2. Datang Rejeki

Orang yang bangun pagi bisa mencari rejekinya lebih cepat dan awal dibanding dengan yang suka bangun siang.

3. Tidak Bisa Menonton Kartun

Siapa yang tidak suka dengan film kartun ? Untuk yang suka bangun pagi kamu sangat beruntung karena bisa menonton film kartun yang ditayangkan oleh stasiun televisi pada pagi hari.

4. Bisa Makan Nasi Uduk

Nasi uduk adalah makanan istimewa dipagi hari, apalagi disajikan dengan secangkir teh atau kopi untuk menemani aktivitas kamu dipagi hari.

5. Membentuk Sifat Disiplin

Jika kamu sudah terbiasa untuk bangun pagi setiap hari, maka kamu akan mempunyai sifat disiplin. Tepatnya, lebih menghargai waktu.

Ini manfaat yang sudah saya rangkum menurut aktivitas saya sendiri. Kamu punya aktivitas lain dipagi hari ? Tulis dikomentar yaaa.

Tags: Manfaat bangun pagi, bangun pagi sehat, udara segar, datang rejeki, kartun, makan nasi uduk, sifat disiplin

Read More